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騎行課堂

膝蓋磨損不可逆,保護膝蓋你知道該怎麽做嗎?
分類: |2019-8-1 18:21|來自:
膝蓋是運動中最容易受到傷害的身體部位,騎車的人都知道在騎車時如果沒有調整正確的車座高度,長期騎行會引起膝蓋疼疼。
久騎自行車傷害私處 教你8招避開這種傷害
分類: |2019-8-1 16:57|來自: 騎行圈
男性前列腺充血與“陽痿”:不少騎自行車的男士騎車後會感到陰部脹痛、肛門墜脹、有便意、**麻木,或發生尿急、尿頻、睾丸不適等。其原因是騎車時陰部受到擠壓,致使前列腺充血、腫脹而引起的。而傳統的自行車車座, ...
關于自行車騎遊,新手經常會遇到的9個問題
分類: |2019-8-1 15:37|來自: 山地車吧
很多人都有過單車上路走天涯的夢想,對于經驗豐富的老鳥來講,騎車去玩可能就是一件說走就走的事兒,但新手可不會這麽想,做決定之前他們會有很多疑問,下面就講講新手們經常會問的9個問題。
8種導致騎車膝蓋疼痛的原因,看看你到底哪裏沒做對?
分類: |2019-8-1 15:03|來自: Pro徐剛單車生活館
騎車一段時間,有時候聽到車友抱怨大強度騎行後膝蓋疼痛,其實這是由于不當的騎行方式造成膝關節半月板損傷。膝關節半月板爲纖維軟骨組織,呈周緣厚,內緣薄的楔形,從平面上看爲半月形,稱爲半月板;其充填于股骨髁 ...
健身排汗能防癌,你還會嫌棄流汗麽??
分類: |2019-8-1 14:45|來自:
可能有人會覺得汗臭味很難聞,也會覺得一身汗黏黏的渾身不舒服,如果說出汗能防癌你還會嫌棄流汗麽
踩踏不只是提升踏頻 最全面的踩踏知識幫助你訓練提升
分類: |2019-8-1 09:32|來自:
過去幾十年來,運動科學飛速發展,現在職業車手的功率計就和坐墊一樣重要。我們會對人類的創造力感歎不已,但現在人們也把關注點從基本的騎行技巧轉移到了碼表上的那些數字上了,我們反複玩弄著功率計,哪怕1%的功率 ...
開春了,最全自行車鏈條保養手冊,收藏吧!
分類: |2019-3-2 17:11|來自:
鏈條是單車騎行中最易磨損,最易沾汙,也是最讓車友糾結和頭疼的部件,它在騎行過程中完全處于暴露狀態,在各種環境下騎行都會受到環境的直接影響,如果鏈條保養不好,不單影響鏈條、牙盤和變速器的壽命,而且由于鏈 ...
多種騎行省錢的方法和技巧!你可能需要!
分類: |2019-2-26 17:49|來自:
  如果爲了車子,爲了騎行降低自己的生活品質,天天吃泡面就鹹菜那就有點得不償失了,也失去了騎行應有的意義,所以騎車學會省錢很重要。   那麽到底如何才能在享受騎行的同時又能巧妙地削減開支呢?(其實怎麽省 ...
騎友必須知道的上油部位
分類: |2019-2-25 17:50|來自:
  給自行車上油時,真正要找的是可以運動的零部件,關于運動的零部件我們可以理解爲相互接觸運動的金屬件。  很重要的一點的是,要使用輕型、自行車專用潤滑油,不要使用未知名的油。切忌油濃度過稀或過稠。   ...
珠峰發布禁令!西藏留給你的時間,真的不多了
分類: |2018-12-30 18:14|來自:
最近,一則“珠峰禁令”在旅遊圈火了,一點不讓人高興,“珠峰景區關閉,去過珠峰旅行的已成最美好的回憶”。
騎行路上遇到這些事,可能是最令人奔潰的!
分類: |2018-12-30 18:13|來自:
最怕自行車被偷  很多人都有這樣的經曆,買瓶水喝的功夫,出來自行車就被偷了!現在這個年頭,你沒有丟過一輛自行車,你簡直都不好意思跟騎友們打招呼了!所以停車,一定要把車鎖好,或者是隨身攜帶!
都知道騎車能減脂,但你知道減掉1公斤純脂肪,要騎多久?
分類: |2018-4-9 18:22|來自: 騎行好物
騎80公裏能減掉1公斤純脂肪嗎?很多騎友周末騎了一趟80公裏,騎完感覺自己瘦了4、5斤。結果晚飯多吃了幾口,不但立馬打回原形,還比原來重了些。
長途騎行的護膝方法,別說沒告訴你啊!
分類: |2018-3-15 10:14|來自:
正確的騎行方法是絲毫不會損傷膝關節的,有些情況都是由于不正確的騎行方法造成的,可惜很多人沒意識到這點,健康騎行,保護膝蓋很重要。
都知道騎車好處多,到底練了哪幾塊肌肉你知道嗎?
分類: |2018-2-27 14:43|來自: 全球鐵三
騎自行車可以帶來令人不可思議的健康好處,它可以增強心肺功能、降低冠心病的風險,使大肌肉群參與運動。騎車主要鍛煉的肌肉包括大腿上的股四頭肌、臀大肌、大腿後肌、小腿上的比目魚肌和腓腸肌、雙臂的二頭肌和三頭 ...
10點冬季騎行注意事項,這個冬天依舊美好
分類: |2017-11-4 14:54|來自:
出發時間不宜過早。現代氣象學研究證實,每天的日最低氣溫一般出現在淩晨五時左右,冬季的此時,尚未日出,天氣非常寒冷。此時外出鍛煉,易受“風邪”侵害,極易患傷風感冒,也易引發關節疼痛、胃痛等病症。身體的外 ...
科學研究告訴你,每天騎車半小時帶來的5大變化
分類: |2017-11-4 14:52|來自:
對大多數人來說,像職業車手一樣每天花數個小時騎車鍛煉(訓練)很不現實。但是有沒有想過每天都花半小時騎車是怎樣一種體驗?我們可以先制定一個小目標,比如說堅持連續騎行15天,先感受一下最終會帶給你的這些變化 ...
秋冬季霧霾天再度來襲,騎友需注意這幾點!
分類: |2017-11-4 13:28|來自:
萬聖節到來了,天氣漸冷,此時北京地區和全國大部分地區一樣,降水減少、秋高氣爽、風和日麗、溫濕宜人。盡管如此,也不排除出現災害性天氣的可能性。秋冬季是霧霾多發的季節,通常華北平原一帶每年10月到次年2月的 ...
怎麽合理減少騎行時坐墊對我們造成的不適?
分類: |2017-9-9 16:35|來自:
騎行時如果你的下半部開始出現僵硬的感覺,那麽就不能忽視坐墊給你帶來的傷害。如果認爲這只是一個過程,慢慢就會練出“鐵屁功”就會適應,那你就錯了。不顧身體發出的危險信號而繼續騎行的話可能會造成更加嚴重的後 ...
自行車長途旅行:職業醫生告誡騎友的五要點
分類: |2017-8-2 18:19|來自:
超過百公裏的自行車旅行或競賽常是剛接觸自行車運動民衆心目中的中期目標,那種完成目標的暢快感及成就感,讓車友一次又一次的新計劃的累死人的行程。 但是就醫師的立場來說,有一些注意事項還是先知道的好。
怎樣騎車才健身及避免運動傷害
分類: |2017-7-28 16:10|來自: 自行車之家
自由騎行法:就是不限時間、不限強度,主要目的是放松肌肉、加深呼吸,從而達到緩解由于生活、工作壓力所引起的身心疲勞的作用。
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